冬季怎样预防牛皮癣

Question

冬季怎样预防牛皮癣

Answer 1

冬季预防牛皮癣可通过保湿护理、避免刺激、调节饮食、规律作息等方式实现。牛皮癣（银屑病）的诱发因素主要有皮肤干燥、寒冷刺激、免疫力下降、精神压力等。

1、保湿护理

每日使用含尿素或乳木果油的润肤剂，洗澡水温不超过40摄氏度，避免过度清洁破坏皮肤屏障。

2、避免刺激

减少羊毛织物直接接触皮肤，外出时佩戴棉质手套围巾，室内使用加湿器维持湿度在50%左右。

3、调节饮食

适量增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，限制牛羊肉等高饱和脂肪食物，每日饮水不少于1500毫升。

4、规律作息

保证23点前入睡，每周进行3次30分钟以上快走或瑜伽等中等强度运动，避免连续熬夜诱发免疫紊乱。

冬季可适量食用西蓝花、胡萝卜、苹果、核桃等食物，症状加重时需及时就诊，在医生指导下使用卡泊三醇软膏、他克莫司软膏或阿维A胶囊等药物。