防脱发的一些小妙招

Question

防脱发的一些小妙招

Answer 1

防脱发可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物及物理治疗等方式缓解。脱发问题通常由营养缺乏、压力过大、激素失衡、遗传因素等原因引起。

1、调整饮食

保证优质蛋白、铁、锌及维生素摄入，适量食用鸡蛋、瘦肉、坚果、深色蔬菜等食物，避免高油高糖饮食。

2、改善习惯

减少烫染频率，避免过度牵拉头发，保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，适度缓解精神压力。

3、药物治疗

米诺地尔可促进毛囊血液循环，非那雄胺适用于雄激素性脱发，螺内酯对部分女性脱发有效，需在医生指导下使用。

4、物理治疗

低能量激光疗法刺激毛囊活性，微针治疗改善头皮微循环，两者均需在专业机构操作。

建议避免过度清洁头皮，洗护时水温不超过40摄氏度，梳头选用宽齿木梳，若脱发量持续超过100根/日需及时就医。