回奶一般需要7-14天，实际时间受到泌乳量、哺乳频率、回奶方法、个体差异等多种因素的影响。
1、泌乳量：
乳汁分泌量较大者回奶时间可能延长，可通过逐渐减少哺乳次数帮助乳腺适应。
2、哺乳频率：
停止哺乳后仍频繁刺激乳房会延缓回奶进程，建议佩戴合身文胸减少摩擦刺激。
3、回奶方法：
自然回奶较药物回奶周期长，但更符合生理规律，必要时可遵医嘱使用溴隐亭等药物。
4、个体差异：
激素水平恢复速度因人而异，哺乳期越长通常需要更长时间完成回奶。
回奶期间应避免高汤类食物摄入，出现明显胀痛或发热需及时就医排除乳腺炎。
