脚扭伤后的治疗方法

Question

脚扭伤后的治疗方法

Answer 1

脚扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。脚扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、关节不稳等原因引起。

1、休息制动：

急性期需停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带或护踝固定关节，避免负重行走加重损伤。

2、冷敷热敷：

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。

3、药物治疗：

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物，减轻炎症反应。

4、康复训练：

肿胀消退后进行踝泵运动、平衡训练等康复锻炼，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。

恢复期间避免剧烈运动，选择平底防滑鞋，若持续疼痛或关节不稳定需及时就医排除骨折或韧带撕裂。