灵芝的功效与吃法

Question

灵芝的功效与吃法

Answer 1

灵芝具有增强免疫力、调节血脂、抗氧化、改善睡眠等功效，可炖汤、泡茶、研粉或浸酒食用，建议在医生指导下根据体质选择合适用法。

1、增强免疫力

灵芝多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，适合体质虚弱者。可搭配黄芪炖鸡汤，或遵医嘱使用灵芝孢子粉胶囊。

2、调节血脂

三萜类化合物可抑制胆固醇合成，对高脂血症有帮助。建议与山楂同煮代茶饮，临床常用血脂康胶囊辅助治疗。

3、抗氧化

灵芝酸能清除自由基，延缓衰老。可配合枸杞泡水饮用，医生可能推荐使用含灵芝提取物的抗衰老制剂。

4、改善睡眠

腺苷成分具有镇静作用，适用于轻度失眠人群。睡前饮用灵芝龙眼茶，或按处方服用安神补脑液。

灵芝不宜与辛辣食物同食，慢性病患者使用前需咨询中医师，避免过量食用引起胃肠不适。