跑步腰疼是什么原因

Question

跑步腰疼是什么原因

Answer 1

跑步腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、脊柱侧弯、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损：

跑步时核心肌群发力不当或运动过量可能导致腰部肌肉疲劳性损伤，表现为酸痛或僵硬感。建议暂停跑步并热敷按摩，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。

2、腰椎间盘突出：

长期跑步冲击可能诱发椎间盘退变，髓核压迫神经根引发放射性疼痛。通常伴随下肢麻木或刺痛，可能与久坐、负重等因素有关。可进行牵引治疗并遵医嘱服用洛索洛芬钠片、甲钴胺片、普瑞巴林胶囊等药物。

3、脊柱侧弯：

结构性脊柱畸形患者在跑步时双侧肌肉受力不均，易引发单侧腰部钝痛。可能与先天发育异常或不良姿势有关，需通过矫形支具和游泳等对称性运动改善。

4、强直性脊柱炎：

自身免疫性疾病导致骶髂关节炎症扩散至腰椎，晨起僵硬和夜间痛明显。需风湿免疫科规范使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液、沙利度胺片等药物控制病情。

跑步后出现持续腰痛建议及时就医评估，日常注意跑前充分热身、加强腰背肌锻炼，选择缓冲性能好的跑鞋减少脊柱冲击。