闪到腰多久能恢复吗

Question

闪到腰多久能恢复吗

Answer 1

闪到腰一般需要7-14天恢复，实际时间受到损伤程度、年龄、康复措施、基础疾病等多种因素的影响。

1、损伤程度

轻度肌肉拉伤恢复较快，若伴随韧带撕裂或椎间盘问题可能延长至1个月以上。

2、年龄因素

年轻人组织修复能力较强，通常2周内恢复；中老年人因代谢减缓可能需3-4周。

3、康复措施

急性期冰敷可缩短肿胀期，后期热敷配合腰背肌锻炼能加速功能恢复。

4、基础疾病

合并骨质疏松或腰椎退行性病变者恢复较慢，需同步治疗原发病。

恢复期间建议卧床休息1-3天，佩戴护腰支撑，避免提重物及剧烈扭转动作，若疼痛持续超过2周需就医排除骨折或神经压迫。