怎样可以缓解颈椎酸痛

Question

怎样可以缓解颈椎酸痛

Answer 1

缓解颈椎酸痛可通过调整姿势、热敷冷敷、颈部锻炼、药物治疗等方式改善。颈椎酸痛通常由长期低头、肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫等原因引起。

1、调整姿势

避免长时间低头或保持同一姿势，使用符合人体工学的办公设备，每隔一小时活动颈部。

2、热敷冷敷

急性期疼痛可使用冰敷减轻炎症，慢性酸痛可用热敷促进血液循环，每次15-20分钟。

3、颈部锻炼

进行颈部伸展运动如米字操、颈部旋转等，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，或甲钴胺营养神经。

日常注意枕头高度适宜，避免颈部受凉，严重或持续不缓解建议及时就医检查。