百香果的功效与作用及禁忌

Question

百香果的功效与作用及禁忌

Answer 1

百香果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，具有促进消化、改善睡眠、增强免疫等功效，但胃酸过多者应谨慎食用。

1、促进消化

百香果中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，缓解便秘。果肉含有机酸能促进胃液分泌，适合食欲不振人群。

2、改善睡眠

果实中的哈曼生物碱具有镇静作用，有助于缓解焦虑情绪。睡前适量食用可能帮助缩短入睡时间。

3、增强免疫

每100克果肉含30毫克维生素C，搭配类黄酮等抗氧化成分，可帮助中性粒细胞维持正常吞噬功能。

4、调节血压

钾含量达348毫克/100克，与钠离子形成拮抗作用。高血压患者日常食用可能辅助稳定血压水平。

食用时需注意去除硬壳避免划伤口腔，糖尿病患者应控制摄入量。出现过敏症状应立即停止食用并就医。