产后腰肌劳损能恢复吗

Question

产后腰肌劳损能恢复吗

Answer 1

产后腰肌劳损多数情况下可以恢复，恢复方法主要有充分休息、物理治疗、药物治疗、康复训练。

1、充分休息

避免久站或提重物，使用护腰带减轻腰部压力，睡眠时选择硬板床并侧卧屈膝。

2、物理治疗

热敷或红外线照射可促进局部血液循环，专业推拿能缓解肌肉痉挛，超声波治疗有助于炎症消退。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能改善肌肉紧张。

4、康复训练

逐步进行桥式运动、猫式伸展等低强度核心肌群训练，游泳等水中运动可减少腰部负重，需在康复师指导下进行。

建议哺乳期用药前咨询医生，日常注意保持正确哺乳姿势，避免腰部受凉，补充富含钙质和优质蛋白的食物。