产后抑郁症怎样恢复

Question

产后抑郁症怎样恢复

Answer 1

产后抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、家庭支持、生活方式调整等方式恢复。产后抑郁症通常由激素水平变化、心理压力、睡眠不足、家族遗传史等原因引起。

1、心理治疗：

认知行为疗法有助于纠正负面思维模式，人际心理治疗可改善社交关系，建议每周进行1-2次专业心理咨询。团体治疗能帮助患者获得同伴支持。

2、药物治疗：

严重时可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药，这类药物需持续服用4-6周起效。用药期间需定期复查评估疗效。

3、家庭支持：

配偶应主动分担育儿责任，家人需给予情感理解而非指责。建立母婴同室时要有专人协助，避免产妇过度劳累。

4、生活方式：

保持规律作息，每天保证7小时睡眠。适当进行散步、瑜伽等温和运动，多摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。

产后抑郁症状持续两周以上应尽早就诊，哺乳期用药需严格遵循医嘱，家人要密切观察产妇情绪变化和自杀风险信号。