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什么是考前焦虑

发布时间:2018-08-3059435次播放

视频内容:

考前焦虑,顾名思义就是要考试自己焦虑,预感到即将大祸临头,又难以应付的不愉快情绪。其主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急不安等症状。常以担忧为特征,由消极的自我评价或他人评价形成的意识体验。智能发挥受到限制,注意力不集中,思维阻滞,知识点提取慢,记忆的准确性差,所以答题犹豫,联想狭窄。

伴随考试而引发的生理、心理上的紧张症状,通常会在考试过后、压力舒解的情况下痊愈。但是,有些考生的焦虑症在考试结束后,不但没有得到缓解,反而会更加严重。考前焦虑可以体现在学生的身体上,影响孩子的发展前途。如果焦虑对自己影响很大,要求助专业的心理咨询师。考前焦虑严重者,需采用纯中药制剂平虑解迫安神剂,来治疗。

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焦虑症心跳加快是怎么回事
焦虑症属于常见的心理疾病的一种,主要的症状和表现以情绪方面为主,心跳过快是焦虑症最常见的症状之一,主要是由于交感神经过度兴奋所引起的,可以通过以下五种方法加以调整和治疗。第一、放松:当患者出现心慌、肌肉紧张、身体发抖时,可以通过深呼吸、冥想等方式让身体尽快放松下来。第二、适应:心跳加快时,患者要正确面对焦虑和害怕的心理。第三、转移注意力或休息:当患者充分休息时,是可以让身心放松的。第四、倾诉:让倾听者充分听焦虑者的倾诉。第五、就医治疗:严重焦虑症一定要到医院进行相应治疗。
每天早晨5点多就醒算正常吗
如果睡眠非常规律,保证了足够的6~8小时的睡眠时间,同时睡眠质量非常好的话,人在不同的季节是不同的时间醒的,所以如果光线很早就亮了,在夏天的时候5点多可以正常的醒来,如果是在睡得很晚的情况下睡到5点多就醒了,这个时候就要考虑有没有其它的问题了。如果平时有精神紧张焦虑或者是压力过大,导致入睡的困难,同时睡着之后很容易早醒,那么这个时候就考虑有精神心理的疾病,首先要进行睡眠的调节,自我心理状态的调节,必要的时候可以辅助一些,调节焦虑情感的药物,以及促进入睡的药物,如果近期的睡眠非常多,或者是睡觉比较早,可能导致早醒的情况发生,这个时候主要是注意睡眠的时间就可以了,所以对于正常生物钟的建立,要保持良好的睡眠习惯,睡眠环境以及睡眠质量。对于偶然发生的醒来过早,不用过度的去重视和紧张,那么放松,白天适当的进行运动,只要第二天保持充沛的精力,可以有效的进行自己的一些运动、生活、工作等等,不影响自己的生活就可以了。所以保持良好睡眠是保持正常的精神情绪情感和精神状态,必须的一点,如果睡眠时间明显减少,反复觉醒或者是伴有紧张、焦虑和头昏、胸闷、心慌等异常的症状,就要及时到医院进行就诊,来明确这些疾病的病因,有没有合并其它的相关因素的存在。
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