39周胎儿怎样快速入盆

Question

39周胎儿怎样快速入盆

Answer 1

39周胎儿快速入盆的方法有适度运动、骨盆摇摆、会阴按摩、胸膝卧位。

1、适度运动

每天散步30分钟或做孕妇瑜伽，重力作用可帮助胎头下降，刺激骨盆韧带松弛。避免剧烈运动引发宫缩。

2、骨盆摇摆

双手扶墙左右摆动骨盆，每天3组每组10次，能扩大骨盆入口径线。动作需缓慢防止腰肌劳损。

3、会阴按摩

孕37周后可用植物油按摩会阴肌肉，每天5分钟增强软组织弹性。需清洁双手预防感染。

4、胸膝卧位

跪姿胸部贴床臀部抬高，每天2次每次5分钟，利用重力调整胎位。高血压孕妇禁止该动作。

临产前可尝试坐分娩球、深蹲等安全动作，若出现规律宫缩或破水须立即就医。