打完球脚后跟痛是什么原因

Question

打完球脚后跟痛是什么原因

Answer 1

打完球脚后跟痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺或运动损伤等原因引起，可通过休息冰敷、药物治疗、物理治疗或调整运动方式缓解。

1、足底筋膜炎

长时间运动导致足底筋膜反复牵拉引发炎症，表现为晨起或久坐后第一步疼痛。建议减少跑跳活动，使用足弓支撑鞋垫，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或塞来昔布胶囊。

2、跟腱炎

运动时跟腱过度负荷引发无菌性炎症，伴随局部肿胀和压痛。需暂停剧烈运动，采用离心训练强化跟腱，可遵医嘱使用氟比洛芬贴膏、洛索洛芬钠片或依托考昔片。

3、跟骨骨刺

长期应力刺激导致跟骨骨质增生，疼痛在负重时加重。建议选择软底缓震鞋，超声波治疗可缓解症状，急性期遵医嘱使用美洛昔康片、醋氯芬酸分散片或酮洛芬贴剂。

4、运动损伤

急停变向等动作可能导致跟骨脂肪垫损伤或微小骨折，表现为局部淤青和压痛。应立即停止运动并冰敷，严重时需影像学检查排除骨折，可短期使用吲哚美辛栓、萘普生钠片或双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

运动前后做好足部热身拉伸，选择缓冲性能好的运动鞋，疼痛持续超过两周或夜间痛醒需及时就医排查应力性骨折等严重问题。