得了高血压应该注意什么生活中哪些东西不能吃

Question

得了高血压应该注意什么生活中哪些东西不能吃

Answer 1

高血压患者需严格控制饮食，避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精摄入，同时可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。

1、高盐食物

每日盐摄入量应低于5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。高盐饮食会导致水钠潴留，加重血管压力。

2、高脂食物

减少动物内脏、油炸食品摄入，饱和脂肪酸会加速动脉硬化。建议用橄榄油替代猪油，选择清蒸等低脂烹饪方式。

3、高糖食物

限制蛋糕、含糖饮料等精制糖摄入，糖代谢异常可能引发胰岛素抵抗。可适量食用低升糖指数水果如苹果。

4、酒精饮品

酒精会直接刺激血管收缩，每日饮用白酒不宜超过50毫升。长期酗酒可能抵消降压药物效果。

建议保持规律有氧运动，每日监测血压变化，出现头晕等不适及时就医调整用药方案。