橙皮有什么功效和作用

Question

橙皮有什么功效和作用

Answer 1

橙皮具有促进消化、止咳化痰、抗氧化、调节血脂等功效，适量食用有助于改善胃肠功能、缓解呼吸道不适。

1、促进消化

橙皮含有的挥发油和膳食纤维能刺激胃肠蠕动，帮助缓解腹胀、食欲不振。胃肠功能紊乱者可搭配陈皮泡水饮用。

2、止咳化痰

橙皮中的柠檬烯等成分具有祛痰作用，对风寒咳嗽或慢性支气管炎引起的痰多有效。建议与蜂蜜搭配冲泡饮用。

3、抗氧化

橙皮富含黄酮类物质，能清除自由基，延缓细胞衰老。日常可将晒干的橙皮加入茶饮中食用。

4、调节血脂

橙皮中的果胶可抑制胆固醇吸收，辅助改善高脂血症。建议高血压人群每周食用2-3次橙皮茶。

橙皮晒干后需密封防潮保存，胃肠敏感者应控制食用量，避免空腹大量摄入引发不适。