艾灸脚底具有温经散寒、促进血液循环、调节免疫功能和缓解疲劳等作用，主要适用于寒性体质、慢性疲劳及部分亚健康状态人群。
1. 温经散寒
通过刺激足底涌泉穴等经络穴位，改善手足冰凉、痛经等寒证，适合冬季或阳虚体质者。
2. 促进循环
热量渗透可扩张足部毛细血管，缓解下肢水肿，对久站久坐人群改善末梢循环有帮助。
3. 调节免疫
定期艾灸能增强巨噬细胞活性，减少感冒频率，但需配合规律作息才能持续见效。
4. 缓解疲劳
足底反射区刺激可放松筋膜紧张，改善睡眠质量，适合脑力劳动者睡前操作。
艾灸后建议饮用温水避免受凉，糖尿病患者及皮肤破损者禁用，每周操作2-3次为宜。
