熬夜为什么会头疼

Question

熬夜为什么会头疼

Answer 1

熬夜后头疼可能由睡眠不足、脑供血不足、偏头痛发作、紧张性头痛等原因引起，可通过调整作息、药物治疗等方式缓解。

1. 睡眠不足

连续熬夜导致睡眠时间不足，大脑无法充分休息，代谢废物堆积刺激神经引发头痛。建议保持规律作息，午间可小憩补觉。

2. 脑供血不足

熬夜时交感神经过度兴奋，血管收缩导致脑部血流减少。适当热敷颈部，进行深呼吸练习有助于改善循环。

3. 偏头痛发作

睡眠紊乱可能诱发偏头痛，表现为单侧搏动性疼痛伴畏光。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或佐米曲普坦等药物。

4. 紧张性头痛

长期熬夜导致头颈部肌肉持续紧张，出现双侧压迫样疼痛。除服用阿司匹林等药物外，配合肩颈按摩可缓解症状。

日常应避免连续熬夜，头痛持续不缓解需排查高血压、颅内病变等可能，饮食上适量补充核桃、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。