采取什么样方式预防近视眼

Question

采取什么样方式预防近视眼

Answer 1

预防近视眼可通过增加户外活动时间、控制用眼距离与时长、改善光照环境、定期视力检查等方式实现。

1、户外活动

每日保证2小时以上户外活动，自然光线刺激有助于延缓眼轴增长，降低近视发生概率。

2、用眼习惯

保持30厘米以上阅读距离，每40分钟近距离用眼后远眺5-10分钟，避免持续视疲劳。

3、光照调节

学习环境光照度需达到300勒克斯以上，避免在昏暗或强眩光环境下用眼。

4、定期筛查

儿童青少年每3-6个月进行屈光检查，建立视力档案可早期发现异常干预。

日常注意均衡饮食，适量补充维生素A及叶黄素，避免趴着或躺着阅读等不良姿势。