茶有什么功效与作用

Question

茶有什么功效与作用

Answer 1

茶具有提神醒脑、抗氧化、调节代谢、保护心血管等功效与作用。

1、提神醒脑

茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳，提高专注力。适合用脑过度或熬夜人群适量饮用。

2、抗氧化

茶多酚能清除自由基，延缓细胞衰老。绿茶中儿茶素含量较高，抗氧化效果显著。

3、调节代谢

乌龙茶等半发酵茶有助于促进脂肪分解，辅助调节血脂血糖水平。

4、保护心血管

长期适量饮茶可改善血管内皮功能，降低动脉硬化风险。普洱茶含他汀类物质，对血脂调节有益。

建议根据体质选择茶类，避免空腹或睡前饮用，每日饮用量控制在400毫升以内为宜。