产后坐月子能吃海鲜吗

Question

产后坐月子能吃海鲜吗

Answer 1

产后坐月子可以适量吃海鲜。海鲜富含优质蛋白、锌、硒等营养素，有助于伤口愈合和乳汁分泌，但需注意新鲜度、过敏风险及烹饪方式。

1、营养补充

海鲜如三文鱼、牡蛎含丰富DHA和锌，促进产妇恢复和婴儿神经系统发育，建议选择清蒸或煮汤方式食用。

2、过敏风险

部分产妇可能对虾蟹类过敏，首次食用需少量尝试，观察是否有皮疹、腹泻等反应，过敏体质者应避免。

3、寒凉特性

中医认为螃蟹、生蚝性寒，过量可能影响恶露排出，可搭配姜醋或黄酒烹调以中和寒性。

4、卫生安全

避免生食刺身或未煮熟贝类，防止寄生虫感染，选购时需确保海鲜来源正规且新鲜。

哺乳期可每周食用2-3次低汞海鲜如鳕鱼、鲳鱼，避免金枪鱼等高汞鱼类，出现不适及时停食并就医。