得了腰肌劳损有哪些治疗方法

Question

得了腰肌劳损有哪些治疗方法

Answer 1

腰肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式治疗。腰肌劳损通常由长期劳损、姿势不良、急性损伤未愈、脊柱结构异常等原因引起。

1、休息制动

避免久坐久站及弯腰负重活动，使用腰围保护支撑，急性期建议卧床休息1-3天。

2、物理治疗

热敷、超声波、红外线等可改善局部血液循环，推拿按摩需由专业医师操作。

3、药物治疗

可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物，口服塞来昔布胶囊缓解疼痛。

4、功能锻炼

疼痛缓解后进行小燕飞、五点支撑等核心肌群训练，增强腰椎稳定性。

日常注意保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬板床，适度进行游泳、慢跑等低冲击运动。