得了子宫肌瘤饮食上应该注意哪些

Question

得了子宫肌瘤饮食上应该注意哪些

Answer 1

子宫肌瘤患者饮食需注意避免雌激素相关食物摄入，可适量补充富含优质蛋白和膳食纤维的食物，主要有避免高脂饮食、限制豆制品、增加蔬菜水果摄入、控制红肉食用量。

1、避免高脂饮食

高脂肪食物可能促进雌激素分泌，建议减少油炸食品、动物内脏摄入，日常可选择清蒸、水煮等烹饪方式。

2、限制豆制品

大豆异黄酮具有类雌激素作用，每日豆腐摄入量建议不超过100克，豆浆控制在200毫升以内。

3、增加蔬果摄入

深色蔬菜和低糖水果富含抗氧化物质，推荐西蓝花、菠菜、蓝莓等，每日蔬菜摄入量应达到300-500克。

4、控制红肉食用

红肉中的饱和脂肪酸可能影响激素平衡，每周食用不超过3次，优先选择鱼类、禽类等白肉替代。

保持规律作息和适度运动有助于调节内分泌，若出现异常出血或腹痛加重应及时就医复查肌瘤变化情况。