高血压的人要注意什么

Question

高血压的人要注意什么

Answer 1

高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食控制和适度运动，避免情绪波动和过度劳累。

1、血压监测：

定期测量血压并记录数据，建议早晚各测一次，使用经过认证的电子血压计，测量前静坐5分钟。

2、药物管理：

严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量或停药，常见药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。

3、饮食控制：

限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，避免高脂高糖食物，戒烟限酒。

4、适度运动：

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动和憋气动作，运动前后监测血压。

保持规律作息和良好心态，定期复查血脂血糖等指标，出现头晕头痛等不适及时就医调整治疗方案。