该怎么和有抑郁症的人相处

Question

该怎么和有抑郁症的人相处

Answer 1

与抑郁症患者相处可通过耐心倾听、避免说教、鼓励就医、保持陪伴等方式提供支持。抑郁症通常由遗传因素、心理压力、脑化学物质失衡、重大生活事件等原因引起。

1、耐心倾听

给予患者充分表达情绪的空间，不打断或否定其感受。家长需注意孩子可能通过行为异常表达抑郁情绪，建议通过绘画等非语言方式引导倾诉。

2、避免说教

不要使用“想开点”等简单化建议，这可能加重患者的无助感。可陪同进行放松训练，如正念呼吸等轻度活动。

3、鼓励就医

抑郁症可能与5-羟色胺系统异常有关，表现为持续情绪低落。可遵医嘱使用氟西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等抗抑郁药物。

4、保持陪伴

定期陪伴散步或参与社交活动，但不要强迫。重度抑郁可能伴随自杀念头，需及时联系心理危机干预机构。

日常可适当增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、维生素B丰富的全谷物等食物，维持规律作息有助于情绪稳定。