干桂圆皮泡水喝的功效与作用

Question

干桂圆皮泡水喝的功效与作用

Answer 1

干桂圆皮泡水喝具有补血安神、健脾养胃、缓解疲劳、改善睡眠等功效，适合气血不足、失眠多梦、脾胃虚弱等人群适量饮用。

1、补血安神

桂圆皮富含铁元素及多种氨基酸，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白、头晕乏力等贫血症状，其安神成分可调节神经功能。

2、健脾养胃

桂圆皮中的活性物质能刺激消化液分泌，增强胃肠蠕动，对食欲不振、腹胀腹泻等脾胃虚弱症状有辅助缓解作用。

3、缓解疲劳

桂圆皮含葡萄糖、蔗糖等能量物质，配合B族维生素可加速乳酸代谢，适合体力消耗大或脑力劳动者饮用。

4、改善睡眠

桂圆皮中的皂苷类成分具有轻度镇静作用，能缩短入睡时间，尤其对心脾两虚导致的失眠多梦效果较明显。

建议每日用量5-10克，沸水冲泡10分钟后饮用，阴虚火旺者应减量。长期饮用需搭配红枣、枸杞等平衡药性，出现上火症状应停用。