枸杞子红枣泡水喝的功效有哪些

Question

枸杞子红枣泡水喝的功效有哪些

Answer 1

枸杞子红枣泡水喝主要有补气养血、改善睡眠、增强免疫、保护肝脏等功效。

1、补气养血

枸杞子和红枣均具有补气养血的功效，有助于缓解气血不足引起的乏力、面色苍白等症状。适合贫血或产后体虚人群饮用。

2、改善睡眠

红枣含有天然镇静成分，枸杞子可调节神经系统，两者搭配有助于改善失眠多梦。适合长期熬夜或睡眠质量差者。

3、增强免疫

枸杞子富含枸杞多糖，红枣含维生素C和铁元素，能增强机体抵抗力。适合免疫力低下或易感冒人群日常饮用。

4、保护肝脏

枸杞子中的甜菜碱可促进肝细胞修复，红枣能减轻肝脏代谢负担，对慢性肝损伤有一定辅助保护作用。

建议每日用量为枸杞子10-15粒、红枣3-5颗，体质燥热者应减少用量，糖尿病患者慎用。