喝什么茶安神治失眠

Question

喝什么茶安神治失眠

Answer 1

若出现失眠症状，可以适量喝酸枣仁茶、薰衣草茶、洋甘菊茶、缬草茶等具有安神作用的茶饮，也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、朱砂安神丸等中成药。建议及时就医，在医生指导下选择合适的药物，并配合饮食调理。

一、食物

1、酸枣仁茶

酸枣仁具有养心安神功效，适用于心肝血虚引起的失眠多梦，可配伍茯苓、知母等药材增强效果。

2、薰衣草茶

薰衣草芳香成分能舒缓神经紧张，改善入睡困难，但妊娠期女性应慎用。

3、洋甘菊茶

洋甘菊含芹菜素等镇静成分，适合焦虑性失眠，饮用时避免与镇静类药物同服。

4、缬草茶

缬草根提取物可延长睡眠时间，但连续服用不宜超过两周，可能出现轻度胃肠不适。

二、药物

1、安神补脑液

含鹿茸、何首乌等成分，用于肾精不足型失眠，服药期间忌食辛辣刺激食物。

2、枣仁安神胶囊

以酸枣仁为主药，改善心肾不交所致心悸失眠，糖尿病患者应在医师指导下使用。

3、乌灵胶囊

发酵乌灵菌粉制剂，适用于心脾两虚伴发的睡眠障碍，需注意可能引发轻微口干。

4、朱砂安神丸

含朱砂等矿物药，短期用于心火亢盛型失眠，长期服用需监测血汞浓度。

建立规律作息习惯，睡前避免饮用咖啡因饮品，配合温水泡脚或冥想练习有助于改善睡眠质量，持续失眠超过两周应尽早就诊排查器质性疾病。