蹲久了起来膝盖后面疼怎么回事

Question

蹲久了起来膝盖后面疼怎么回事

Answer 1

蹲久了起来膝盖后面疼可能由腘窝肌腱劳损、膝关节滑膜炎、半月板后角损伤、腘窝囊肿等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、腘窝肌腱劳损

长时间保持蹲姿会导致腘窝肌腱过度拉伸，引发局部无菌性炎症。建议减少蹲姿时间，起身时动作缓慢，疼痛时可热敷15分钟促进血液循环。

2、膝关节滑膜炎

膝关节滑膜受到反复挤压可能产生炎症渗出，通常伴随关节肿胀、活动受限。可能与过度劳累、关节退变等因素有关，可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠、玻璃酸钠等药物。

3、半月板后角损伤

蹲起动作对半月板后角产生剪切力，可能导致撕裂伤，常伴关节弹响和交锁症状。需通过MRI确诊，轻者可关节腔注射治疗，重者需关节镜手术修复。

4、腘窝囊肿

膝关节滑液囊向后膨出形成囊肿，压迫神经血管引发疼痛，可能与骨关节炎、类风湿关节炎等基础疾病有关。体积较大时需穿刺抽液或手术切除。

日常注意膝关节保暖，避免爬山爬楼梯等负重运动，超重者需控制体重减轻关节压力，若疼痛持续两周不缓解或出现关节畸形需及时就诊。