橄榄果有哪些作用和功效

Question

橄榄果有哪些作用和功效

Answer 1

橄榄果具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳、促进消化等功效，适量食用有助于改善咽喉肿痛、口干舌燥、咳嗽痰多、食欲不振等症状。

1、清热解毒

橄榄果性平味甘酸，含有鞣质和多酚类物质，能中和体内热毒，缓解咽喉肿痛、牙龈出血等上火症状。可搭配金银花或菊花泡水饮用增强效果。

2、生津止渴

橄榄果富含有机酸和水分，能刺激唾液分泌，改善热病或运动后引起的口干舌燥。建议直接含服新鲜橄榄或制作橄榄蜜饯食用。

3、润肺止咳

橄榄果中的挥发油成分具有镇咳祛痰作用，对风热咳嗽、慢性支气管炎引发的痰多咳嗽有效。可配伍罗汉果煎汤服用。

4、促进消化

橄榄果所含单宁酸能增强胃蛋白酶活性，帮助分解蛋白质，改善积食腹胀。餐后嚼食2-3颗腌渍橄榄有助于胃肠蠕动。

橄榄果可鲜食或加工为蜜饯、果脯，每日食用量建议控制在10-15克。胃酸过多者应减少食用，避免空腹摄入酸性物质刺激胃肠黏膜。