感冒期间可以适量吃香蕉。香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于缓解疲劳和维持电解质平衡，但需避免过量食用以免加重胃肠负担。
1、补充能量
香蕉含果糖和葡萄糖，能快速为感冒患者提供能量，缓解虚弱感。
2、缓解咳嗽
香蕉中的维生素B6可帮助减少呼吸道炎症，对干咳症状有一定缓解作用。
3、调节消化
香蕉的膳食纤维有助于改善感冒伴随的消化不良，但腹泻时应减少食用。
4、注意事项
风寒感冒伴畏寒时建议将香蕉加热食用，糖尿病患者需控制摄入量。
感冒期间建议保持饮食清淡，可搭配苹果、雪梨等水果，若出现持续发热或呕吐需及时就医。
