关灯玩手机眼睛的危害

Question

关灯玩手机眼睛的危害

Answer 1

关灯玩手机可能导致视疲劳、干眼症、黄斑损伤、青光眼等眼部问题。危害程度从短期不适到不可逆损伤递增。

1、视疲劳

黑暗环境下瞳孔放大，屏幕强光刺激引发调节痉挛，表现为眼胀头痛。建议调整环境光线，每20分钟远眺20秒。

2、干眼症

专注屏幕时眨眼频率降低，泪膜蒸发加速导致眼干涩充血。可使用玻璃酸钠滴眼液缓解，严重时需进行睑板腺按摩。

3、黄斑损伤

蓝光长期直射视网膜中心区，可能诱发黄斑变性。建议开启手机护眼模式，补充叶黄素等视网膜营养素。

4、青光眼

暗环境诱发瞳孔散大，房角狭窄者可能引发急性闭角型青光眼。高风险人群应避免黑暗环境用眼，定期监测眼压。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，用眼时保持环境光线柔和，出现持续视物模糊需及时眼科就诊。