冠心病患者适合哪些运动

Question

冠心病患者适合哪些运动

Answer 1

冠心病患者适合的运动主要有散步、游泳、太极拳、骑自行车等低强度有氧运动，也可遵医嘱进行抗阻训练。运动需循序渐进，避免剧烈活动诱发心绞痛。

1、散步

每日30分钟快走可改善心肺功能，建议选择平坦路面，运动时心率不超过最大心率的60%。出现胸闷需立即停止。

2、游泳

每周2-3次水中运动能减轻关节负担，水温保持30℃左右为宜。避免憋气动作，需有救生员监护。

3、太极拳

传统太极八段锦等舒缓运动可调节自主神经，每次练习20-40分钟。注意保持呼吸均匀，避免下蹲过深。

4、骑自行车

室内健身车更安全，阻力调节至微微出汗程度。户外骑行需避开陡坡，佩戴心率监测设备。

运动前后监测血压心率，随身携带硝酸甘油。合并心功能不全者需经心脏康复评估后制定个性化方案。