刮痧手法过重导致后背酸痛不舒服怎么办

Question

刮痧手法过重导致后背酸痛不舒服怎么办

Answer 1

刮痧手法过重导致后背酸痛可通过热敷、局部按摩、药物缓解及调整刮痧力度等方式改善，通常由软组织损伤、毛细血管破裂、炎症反应或操作不当等因素引起。

1、热敷缓解

使用40℃左右热毛巾敷于酸痛部位，每次15分钟，促进局部血液循环，加速淤血消散。避免高温烫伤皮肤。

2、局部按摩

轻柔按压酸痛区域，配合舒缓精油以指腹打圈按摩，帮助放松肌肉筋膜。切忌用力揉搓加重损伤。

3、药物干预

若疼痛明显可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或活血止痛胶囊，减轻炎症反应。药物成分可能引起皮肤过敏。

4、调整手法

后续刮痧应控制力度，沿肌肉走向单向操作，避免重复刮拭同一部位。初次刮痧时间不宜超过10分钟。

恢复期间避免剧烈运动及负重，48小时内暂停刮痧。若出现持续肿胀或皮肤破损需就医处理。