高温高湿天警惕室内中暑

Question

高温高湿天警惕室内中暑

Answer 1

高温高湿环境下需警惕热射病、热衰竭、热痉挛等中暑相关疾病，预防措施包括环境降温、补充水分、调整活动强度及识别早期症状。

1、环境降温

保持室内通风，使用空调或风扇降低室温至28℃以下，避免阳光直射，必要时使用遮光窗帘。

2、水分补充

每小时饮用200-300毫升淡盐水或电解质饮料，避免酒精及高糖饮品，观察尿液颜色保持淡黄色。

3、活动调整

避免10:00-16:00进行剧烈运动，户外工作者需每30分钟至阴凉处休息，穿着浅色透气衣物。

4、症状识别

早期出现头晕、多汗、乏力时应立即转移到阴凉处，若发生意识模糊或体温超过40℃需紧急就医。

老年人和慢性病患者应每日监测室内温湿度，可食用西瓜、黄瓜等含水量高的食物，发现面色潮红或皮肤干热时即刻用湿毛巾冷敷颈部。