高血压有哪些忌口食物

Question

高血压有哪些忌口食物

Answer 1

高血压患者需限制高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精摄入，日常可选择低钠高钾的天然食材，同时遵医嘱服用降压药物。

1、高盐食物

腌制食品、加工肉类含钠量高，过量摄入会导致水钠潴留，加重血管压力。建议用香料代替盐调味，每日食盐量控制在5克以内。

2、高脂食物

动物内脏、油炸食品含饱和脂肪酸，易引发动脉硬化。可替换为深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。

3、高糖食物

含糖饮料、甜点会促进胰岛素抵抗，间接影响血压。优先选择低升糖指数水果如苹果、梨作为加餐。

4、酒精饮品

酒精会刺激交感神经兴奋，导致血压波动。男性每日饮酒不超过25克酒精量，女性应减半。

建议保持每日30分钟有氧运动，定期监测血压变化，若出现头晕、心悸等症状应及时复诊调整用药方案。