低血压日常饮食要注意什么

Question

低血压日常饮食要注意什么

Answer 1

低血压患者日常饮食可适量增加高钠食物、富含铁元素食物、高蛋白食物及含咖啡因饮品，同时避免快速改变体位诱发症状。

1、高钠食物

适当增加食盐摄入有助于提升血容量，每日可增加2-4克盐分，选择咸菜、腐乳等需注意控制总量。

2、富铁食物

动物肝脏、红肉等含血红素铁较高，有助于改善贫血相关低血压，建议每周食用2-3次猪肝或牛肉。

3、优质蛋白

鸡蛋、鱼肉等优质蛋白可维持血浆胶体渗透压，每日应保证1-1.5克/公斤体重的摄入量。

4、咖啡因饮品

晨起饮用淡咖啡或浓茶可通过收缩血管暂时升高血压，但每日咖啡因摄入不宜超过400毫克。

建议采用少量多餐方式避免餐后低血压，进食后保持坐位休息15分钟，同时注意监测血压变化并及时就医调整饮食方案。