好几天不大便也没有便意怎么办

Question

好几天不大便也没有便意怎么办

Answer 1

排便困难无便意可通过调整饮食结构、增加运动量、建立排便习惯、药物辅助等方式改善，通常由膳食纤维摄入不足、肠道蠕动减弱、排便反射抑制、器质性疾病等原因引起。

1、调整饮食结构

膳食纤维摄入不足会导致粪便体积减小。每日需摄入至少25克膳食纤维，可通过食用燕麦、西蓝花、苹果等补充，同时保证每日1500毫升以上饮水量。

2、增加运动量

久坐不动会减弱肠道蠕动功能。建议每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，配合顺时针腹部按摩促进肠蠕动。

3、建立排便习惯

长期抑制便意会降低直肠敏感性。固定每日晨起后或餐后如厕，采用蹲姿更符合生理排便体位，每次尝试5-10分钟。

4、药物辅助

顽固性便秘可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等疾病相关，表现为腹胀、腹痛等症状。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。

若调整生活方式后症状未改善，或出现体重下降、血便等报警症状，建议及时消化内科就诊排除肠梗阻等器质性疾病。