耳鸣耳聋如何自我按摩

Question

耳鸣耳聋如何自我按摩

Answer 1

耳鸣耳聋可通过按摩耳门穴、听宫穴、翳风穴、风池穴等穴位缓解症状，日常需配合避免噪音刺激并监测听力变化。

1、耳门穴按摩

位于耳屏上切迹前方凹陷处，用拇指指腹顺时针轻揉3分钟，有助于改善耳部气血循环，缓解神经性耳鸣。

2、听宫穴按摩

在耳屏与下颌关节之间凹陷中，食指打圈按压可刺激听神经传导，对突发性耳聋伴随的耳闷感有缓解作用。

3、翳风穴按摩

耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷处，双手拇指同时按压能放松颈部肌肉，减轻血管压迫导致的搏动性耳鸣。

4、风池穴按摩

枕骨下两侧斜方肌外缘凹陷中，指关节向上推按可改善椎动脉供血，对颈椎病引发的耳鸣耳聋效果显著。

按摩前后可用温热毛巾敷耳周促进血液循环，若持续两周未缓解或伴有眩晕需及时就诊耳鼻喉科排查器质性疾病。