感冒了能吃酸奶吗

Question

感冒了能吃酸奶吗

Answer 1

感冒期间可以适量喝酸奶。酸奶富含优质蛋白和益生菌，有助于维持肠道菌群平衡和免疫力，但需避免冰镇或过量食用。

1、营养支持

酸奶含有的乳清蛋白和钙质可为感冒患者提供基础营养，建议选择无糖或低糖原味酸奶。

2、益生菌作用

活性乳酸菌可能帮助调节呼吸道和肠道免疫，家长需注意选择标注活性菌数量的产品。

3、食用禁忌

合并急性胃肠炎或乳糖不耐受者应避免，服药时需与抗生素间隔2小时以上。

4、替代选择

对乳制品过敏者可改用豆浆或米糊，同样能补充蛋白质和微量元素。

感冒期间建议保持清淡饮食，每日酸奶摄入量控制在200毫升以内，同时配合新鲜蔬菜水果补充维生素C。