高温天气，孕妇防暑有妙招

Question

高温天气，孕妇防暑有妙招

Answer 1

孕妇在高温天气可通过调整衣着、科学补水、合理作息、物理降温等方式防暑，避免中暑风险。

1、调整衣着

选择宽松透气的棉质衣物，浅色系有助于反射阳光，外出时佩戴遮阳帽或使用防晒伞。

2、科学补水

少量多次饮用常温白开水或淡盐水，每日饮水量保持在2000毫升左右，避免含糖饮料和冰镇饮品。

3、合理作息

避开10:00-16:00高温时段外出，午间保证30分钟左右的休息时间，保持室内通风但避免空调直吹。

4、物理降温

用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，可准备便携小风扇，居家时可使用凉席等散热用品。

建议孕妇每日监测体温变化，出现头晕、心悸等不适症状应立即转移到阴凉处，必要时就医检查。