如何预防子痫

预防子痫可通过控制血压、定期产检、合理饮食、适度运动和补充钙剂等方式实现。子痫是妊娠期高血压疾病的严重阶段，可能对母婴健康造成威胁。

1、控制血压

妊娠期高血压是子痫的主要诱因，孕妇需每日监测血压并记录。血压超过140/90毫米汞柱时应及时就医，避免情绪波动和过度劳累。医生可能建议使用拉贝洛尔片或甲基多巴片等降压药物，但须严格遵医嘱。

2、定期产检

孕12周后每4周进行一次产检，孕28周后每2周检查一次。产检内容包括尿蛋白检测、肝肾功能评估及胎儿超声监测。尿蛋白阳性或血小板减少可能提示子痫前期，需加强随访频率。

3、合理饮食

每日钠盐摄入不超过5克，增加富含优质蛋白的鱼类和豆制品。深绿色蔬菜可提供叶酸和镁元素，有助于血管舒张。避免腌制食品和高糖饮料，保持体重增长在11-16公斤范围内。

4、适度运动

每周进行150分钟低强度有氧运动，如散步或孕妇瑜伽。运动时心率不宜超过140次/分钟，避免仰卧位运动。规律运动能改善胎盘血流灌注，降低血管痉挛风险。

5、补充钙剂

钙摄入不足的孕妇每日需补充1200-1500毫克钙，可选择碳酸钙D3片或枸橼酸钙颗粒。钙剂应与铁剂间隔2小时服用，同时保证每日30分钟日照以促进维生素D合成。

妊娠20周后出现头痛、视物模糊或上腹痛需立即就医。保证每日7-8小时睡眠，左侧卧位可改善子宫胎盘血流。家属应学习子痫抽搐的应急处理，避免孕晚期长途旅行。产后6周仍需监测血压，子痫孕妇再次妊娠时复发概率较高，需提前进行预防性干预。