勾脚跟腱疼的原因及治疗方法

Question

勾脚跟腱疼的原因及治疗方法

Answer 1

脚跟腱疼痛可能由运动损伤、足部结构异常、肌腱退行性变、跟腱炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术修复等方式缓解。

1、运动损伤

剧烈运动或突然增加运动量可能导致跟腱急性拉伤，表现为局部肿胀和刺痛。建议暂停运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。

2、足部结构异常

扁平足或高弓足等结构问题会改变跟腱受力方式，长期可能引发慢性疼痛。需定制矫形鞋垫调整生物力学，配合超声波等物理治疗。

3、肌腱退行性变

年龄增长导致跟腱组织弹性下降，可能伴随微小撕裂和钙化。可尝试离心训练强化肌腱，口服塞来昔布胶囊或局部注射糖皮质激素缓解症状。

4、跟腱炎

反复摩擦刺激引发跟腱无菌性炎症，常伴晨僵和局部发热。需穿戴跟腱保护套，严重者可考虑跟腱清理术或微创修复手术。

日常应选择缓冲良好的运动鞋，运动前后充分拉伸小腿肌肉，控制体重减轻跟腱负荷，疼痛持续超过两周需及时就医评估。