消化不良肚子胀气怎么办

Question

消化不良肚子胀气怎么办

Answer 1

消化不良肚子胀气可通过调整饮食、增加运动、服用药物、按摩腹部等方式缓解。通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起。

1、调整饮食

减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择易消化食物如粥、面条，避免暴饮暴食。进食时细嚼慢咽有助于减轻胃肠负担。

2、增加运动

饭后散步半小时促进胃肠蠕动，避免立即平躺。日常可进行瑜伽、慢跑等温和运动改善消化功能。

3、服用药物

可能与胃酸分泌异常、肠道菌群失衡等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌等药物调节。

4、按摩腹部

顺时针按摩脐周5-10分钟帮助排气，配合热敷效果更佳。长期腹胀需排查是否存在器质性疾病。

注意规律作息，保持情绪稳定，若症状持续超过两周或伴随体重下降需及时消化内科就诊。