产后平躺腰疼不能翻身

Question

产后平躺腰疼不能翻身

Answer 1

产后平躺腰疼不能翻身可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨盆带疼痛、骨质疏松等原因有关，可通过热敷、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、腰肌劳损

产后长期卧床或抱娃姿势不当可能导致腰肌劳损，表现为平躺时腰部酸痛。建议局部热敷并避免久卧，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

2、腰椎间盘突出

妊娠期腰椎压力增大可能诱发椎间盘突出，疼痛常放射至臀部。需卧床休息配合骨盆牵引，急性期可服用甲钴胺片、依托考昔片、盐酸乙哌立松片等药物。

3、骨盆带疼痛

分娩后耻骨联合分离或骶髂关节错位会导致翻身困难，可能伴随下肢活动受限。建议使用骨盆矫正带固定，疼痛明显时可短期服用对乙酰氨基酚缓释片。

4、骨质疏松

哺乳期钙流失加速可能引发骨质疏松性腰痛，需检测骨密度。日常补充钙剂与维生素D，严重者需注射唑来膦酸等抗骨吸收药物。

产后腰痛期间应避免提重物，睡眠时在膝关节下方垫软枕减轻腰椎压力，若持续2周无缓解需及时骨科就诊。