银屑病患者如何自我保健

Question

银屑病患者如何自我保健

Answer 1

银屑病患者可通过皮肤保湿、避免刺激、调节情绪、合理饮食等方式自我保健。银屑病通常由免疫异常、皮肤屏障受损、遗传因素、感染等因素引起。

1、皮肤保湿

使用含尿素或乳木果油的保湿剂，每日涂抹2-3次。干燥会加重鳞屑脱落，保湿有助于修复皮肤屏障。

2、避免刺激

选择纯棉衣物，洗澡水温不超过38℃，避免搔抓。物理摩擦和高温会诱发同形反应，导致皮损扩散。

3、调节情绪

通过正念冥想、八段锦等方式减压。精神紧张会通过神经肽P物质加剧炎症反应，影响病情控制。

4、合理饮食

限制牛羊肉等高脂食物，增加深海鱼、西蓝花等抗炎饮食。ω-3脂肪酸有助于抑制白三烯B4等促炎因子。

建议定期监测皮损变化，避免自行使用偏方。适度晒太阳有助于改善症状，但需做好防晒措施。