困倦乏力嗜睡什么原因

Question

困倦乏力嗜睡什么原因

Answer 1

困倦乏力嗜睡可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑休息不足，表现为白天嗜睡乏力。建议调整作息时间，保证每天7-8小时高质量睡眠。

2、精神压力大

焦虑抑郁等情绪问题会消耗身体能量，出现持续疲劳感。可通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致组织供氧不足，引发疲倦嗜睡。可能与月经量多、营养不良等因素有关，通常伴随头晕、面色苍白等症状。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢，可能与自身免疫疾病、碘缺乏等因素有关，常伴有怕冷、体重增加等症状。需在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物替代治疗。

日常应注意规律作息，均衡饮食，适当运动增强体质，若症状持续加重应及时就医检查。