如何预防结直肠癌的发生

Question

如何预防结直肠癌的发生

Answer 1

预防结直肠癌可通过调整饮食结构、增加运动量、定期筛查、控制慢性炎症等方式实现。结直肠癌的发生与遗传、生活习惯、肠道环境等多种因素相关。

1、调整饮食

减少红肉及加工肉制品摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，降低致癌物在肠道的停留时间。

2、坚持运动

每周保持150分钟中等强度运动，如快走、游泳。规律运动可改善代谢功能，减少内脏脂肪堆积，降低胰岛素抵抗相关风险。

3、定期筛查

50岁以上人群建议每5-10年进行结肠镜检查。高危人群需提前筛查，及时发现并处理肠息肉等癌前病变。

4、控制炎症

积极治疗溃疡性结肠炎等慢性肠道疾病。长期肠道炎症会导致黏膜反复损伤修复，增加癌变概率。

保持规律作息，戒烟限酒，维持健康体重，出现排便习惯改变或血便等症状时及时就医检查。