足三里的准确位置和作用

Question

足三里的准确位置和作用

Answer 1

足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处，具有健脾和胃、扶正培元、通经活络等作用。

1、定位方法

取穴时屈膝90度，外膝眼向下量4横指，胫骨外侧1横指交叉处即为足三里，按压时有明显酸胀感。

2、消化调节

刺激该穴位可促进胃肠蠕动，改善腹胀、消化不良等症状，常与中脘穴配伍使用。

3、免疫增强

作为保健要穴，长期艾灸足三里能提升机体免疫力，减少感冒等疾病发生概率。

4、疼痛缓解

通过调节气血运行，对膝关节疼痛、下肢麻木等周围神经病变有辅助治疗作用。

日常可用拇指指腹按压足三里，配合温和艾灸，但急性感染期或皮肤破损时应避免刺激该穴位。