晚上睡不好白天很嗜睡是什么原因

Question

晚上睡不好白天很嗜睡是什么原因

Answer 1

晚上睡不好白天很嗜睡可能与睡眠不足、睡眠质量差、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等因素有关。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠时间不足会导致白天嗜睡，建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠。

2、睡眠质量差

环境噪音、光线干扰或精神压力大影响深度睡眠，可通过改善睡眠环境、放松训练缓解。

3、睡眠呼吸暂停

夜间呼吸暂停导致缺氧和频繁觉醒，表现为打鼾、晨起头痛，需进行多导睡眠监测确诊，可使用持续气道正压通气治疗。

4、抑郁症

情绪低落伴随睡眠障碍和日间疲倦，可能与5-羟色胺水平异常有关，表现为早醒、兴趣减退，需心理评估和抗抑郁药物治疗。

建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时及时就医检查排除器质性疾病。